在2024年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 100％.
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2101 千卡
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脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 166.80克 | 碳水物: 231.77克.
早餐: Red Bull Şekersiz, Big Joy Predator, Hardline Kreatin, Ayçiçek Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Patates. 午餐: İçim Fit, Onur Lor Peyniri. 晚餐: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Tukaş Bezelye, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Amigo İç Ayçekirdeği. 更多的......
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3334 千卡
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运动:
登山机 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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Ah schei-be Here WeGo Again的体重历史
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