|
trakhir naik dr 69.1 ke 70.5 tp sengaja gk entri . defisit kalori semingguan Alhamdulillah udh turun lg mhehehe kalori harian harusnya 1500, maintenance 2000+. makan sehari di 1700 1800. dan hari ini mau otw healing 2hari + kuliner an. mari kita lihat minggu depan bb nya brpa wkwkkk
|
69.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|