在2015年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2702 千卡
|
脂肪: 79.98克 | 蛋白质: 185.45克 | 碳水物: 315.66克.
早餐: Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Сыр Колбасный, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек). 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Calve Тосканский Кетчуп, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб Шведский Злаковый, Уха. 晚餐: Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Салат из Помидоров и Огурцов, Ратибор Варенье Абрикосовое, ВкусВилл Шелковица с Памира, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный. 小食/其他: Абрикос, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Шелковица с Памира, Syntrax Протеин Whey Shake, Магнит Банан, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
4036 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 健美 - 1 小时 和 54 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 9 分钟, 家务 - 3 小时 和 8 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|