|
50 дней позади и на весах в сумме минус 16,3 кг.))
|
114 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1159 千卡
|
脂肪: 32.78克 | 蛋白质: 103.26克 | 碳水物: 116.84克.
早餐: Кофе с Молоком, Петруха Филейная Колбаса , Смолевичи Молоко Сыр Сулугини 40%, Пшеничный Блин (Мой Рецепт). 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Картофель Молодой. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
Добрый день! Вы молодец! А сколько калорий в день себе установили?
2024年06月23日 会员：: anna.berezko
|
|
|
2024年06月24日 会员：: Анна_Вельб
|
2024年06月24日 会员：: Анна_Вельб
|
2024年06月24日 会员：: svetik.k22
|
вы за 50 дней скинули почти 17 кг?
|
Да, я за 50 дней скинула почти 17 кг.
Девочки у меня набор веса связан с гормональным скачком (как сказала эндокринолог быстро пришел, так же быстро и уйдет).
У меня как такого диагноза ожирение нет, жира нет на внутренних органах, он весь только в подкожно-жировой клетчатке, поэтому легко сбрасывается.
для этого я не особо меняла пищевые привычки, отказалась только от жаренной еды и сложных углеводов на ужин, и правильно распределила потребление продуктов в течении дня, ну и безусловно мне рассчитан оптимальный дефицит калорий
2024年06月26日 会员：: Анна_Вельб
|
Ооо!! Я пятую неделю считаю калории - результата ноль! Уменьшила каллораж опять.
2024年06月27日 会员：: astreyko8888
|
2024年06月27日 会员：: lagorochovat
|
Здорово!!! Вы герой!!!)))
2024年06月28日 会员：: Liudmilkank
|
|
|