在2024年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 115.55克 | 碳水物: 84.19克.
早餐: 全聯 綜合萵苣, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 黑咖啡, 水煮蛋, 洋蔥, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包. 午餐: 九層塔炒蛋, 炒菠菜, 媽媽煮藝 香菇雞湯. 晚餐: 雞胸肉, 炒菠菜, 炒高麗菜, 荷包蛋. 小食/其他: 核桃, 安麗 優質蛋白素, Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 水. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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