在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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117.0 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 37.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3474 千卡
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脂肪: 120.58克 | 蛋白质: 198.43克 | 碳水物: 373.31克.
早餐: Pita Bread Pão Sírio Zero, Nescafé Tradicional, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Linea Adoçante Líquido, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Quibebe, Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Mostarda Escura Light, Arma Zen Farelo de Trigo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: H2OH! H2O, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Arisco Geléia de Mocotó, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Pepino (com Casca), Alface, Arma Zen Farelo de Trigo, Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Atum em Água (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Mostarda Escura Light, Godam Requeijão Cremoso Light, Cenouras. 小食/其他: Toddy Achocolatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Chamyto Big Leite Fermentado, Godam Requeijão Cremoso Light, Pita Bread Pão Sírio Zero, Banana. 更多的......
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3831 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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