triggerfish的日记, 2015年07月21日

Körperfett 35,7% Muskeln 44 %
Super. Schon der zweite Tag in Folge 72kg. Dann setzt ich zur Belohnung das Zielgewicht mal wieder ein kg weiter runter 😎

72 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1292 千卡

脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 47.85克 | 碳水物: 187.26克.   早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot, Hühnerbrühe. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, REWE Delikatess Bierschinken. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, De Beukelaer Prinzenrolle, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Ananas. 更多的......

1924 千卡

运动: 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......