在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1944 千卡
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脂肪: 70.11克 | 蛋白质: 108.74克 | 碳水物: 246.83克.
早餐: Soy Sauce (Shoyu), Apples, Giant Premium Fresh Egg, Milo Oatmeal, Nestle Milo Active-GO 3in1. 午餐: Noodle Soup, Wei-Chuan Fish Balls, Beef and Pork Meatballs, Noodles, Marks & Spencer Egg Mayo Sandwich. 晚餐: Malaysia Dairy Industries Pte Ltd HL Pasteurised Low Fat Milk, Brown Gravy, Grilled Chicken, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 更多的......
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2319 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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