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Obbiettivo raggiunto 84-73 Bene ora con molta calma si può andare verso i 73
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76.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 11.40克 | 蛋白质: 117.31克 | 碳水物: 111.41克.
早餐: Céréal Crusca d'avena, Caffè, Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Carrefour Yogurt Magro, Wasa Integrale. 午餐: Ponti Aceto di Mele, Coop Tonno al Naturale, Bonduelle Insalata Mista, Mela. 晚餐: Bresaola, Cipolle, Peperoni, Tourtel Birra Analcolica, Dulano Affettato di Tacchino e Pollo. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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