|
За полгода ОБ -13см, ОТ - 9см, ОГ - 9см, ноги -8 и руки минус 7 см. И минус 16 кг. Вес стоит. Опускаются руки....
|
76 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1052 千卡
|
脂肪: 31.96克 | 蛋白质: 55.22克 | 碳水物: 134.76克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо, Нескафе Кофе Растворимый, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Авистрон Икра Палтуса, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный. 午餐: Кабачковые Оладьи с Сыром, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Помидоры. 晚餐: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Джемы и Варенья, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Какао, Green Milk Напиток Овсяный со Вкусом Шоколада 1‰, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. 小食/其他: Пятерочка Черешня , Клубника. 更多的......
|
|
2689 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|