在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2601 千卡
|
脂肪: 73.67克 | 蛋白质: 102.81克 | 碳水物: 373.94克.
早餐: Mexerica, Sol Bolo de Laranja, Café com Açúcar, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. 午餐: Farofa de Ovo, Requeijão, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calabresa, Queijo Minas, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aipim. 小食/其他: Yoki Popcorn Manteiga de Cinema, Bolo de Aipim. 更多的......
|
|
3265 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步机 - 33 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|