在2024年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1055 千卡
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脂肪: 50.42克 | 蛋白质: 47.08克 | 碳水物: 111.75克.
早餐: Kavun (Kokulu Kavun), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Ceviz, Limon Suyu, Semizotu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün). 晚餐: Ayran, Mercimek Köftesi. 小食/其他: Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı). 更多的......
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1831 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 34 分钟, 健身器（慢的） - 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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