Fabricio Alonso的日记, 2024年06月21日

在2024年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

92 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月21日:

2245 千卡

脂肪: 91.99克 | 蛋白质: 181.78克 | 碳水物: 180.73克. 早餐: Yoki Harina de Yuca, Hacendado Patatas Gajo, Hacendado Lomo de Cerdo, Carrefour Empanada de Espinacas. 午餐: Mercadona Mango, Mercadona Cacahuete en Polvo Desgrasado, Vemondo High Protein Soja, Harina de Garbanzo. 晚餐: Banana. 更多的......

2953 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 17 小时和 32 分钟, 柔術 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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