fitnesslady06的日记, 2011年08月24日

在2011年08月24日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月24日:

820 千卡

脂肪: 20.70克 | 蛋白质: 51.00克 | 碳水物: 105.00克. 早餐: coffee with cream and sugar, six star protein shake. 午餐: subway oven crisp chicken. 更多的......

3043 千卡

运动: 健身器（中度的） - 1 小时和 45 分钟, abs class - 1 小时和 15 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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