在2015年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
650 千卡
|
脂肪: 16.93克 | 蛋白质: 38.97克 | 碳水物: 88.82克.
早餐: Pomme, Leerdammer Original, Gayelord Hauser Crème Saveur Vanille, Bjorg Galettes de Maïs, Café au Lait. 午餐: Bonduelle Galettes de Légumes Duo de Courgettes et Ses Petits Légumes, Carottes Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Tomates, Pastèque, Melon, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés. 晚餐: Myprotein Impact Diet Whey. 更多的......
|
|
2163 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|