在2024年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
136.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 87.88克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 206.08克.
早餐: Raw Generation Peanut Butter , Raw Generation Sweet Roots, Raw Generation Cool Greens, Raw Generation Vanilla Cashew. 午餐: Scrambled Egg , Snak Club Raw Almonds, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Califia Farms Unsweetened Oat Milk, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Sunsweet Dried Pitted Prunes. 更多的......
|
|
4148 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步机 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|