在2024年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2462 千卡
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脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 181.25克 | 碳水物: 328.76克.
早餐: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Hero Light Mirtilli, J. D. Gross Cioccolato Fondente 95%, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. 午餐: Lattuga Romana, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne, Coop Salsa Dressing alle Erbette, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3. 晚餐: Olio d'oliva, Italiamo Sugo con Basilico, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Parmigiano (Grattugiato), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 小食/其他: Mandorle, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Pharmapure Glutammina Kyowa, Multipower Aminoacidi Ramificati, Certossa Gallette di Farro Bio, Pesca Noce, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Mirtilli. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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