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Jakt
日记
2015年07月20日
Jakt的日记, 2015年07月20日
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在2015年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
78.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
19.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月20日:
1017 千卡
脂肪: 48.23克 | 蛋白质: 32.86克 | 碳水物: 119.06克.
午餐:
Jif Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples.
晚餐:
Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese.
小食/其他:
Kroger Peanut Butter Sandwich Crackers.
更多的......
2476 千卡
运动:
健美操 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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