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Chutando o pau da barraca para sair da homeostase
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72 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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970 千卡
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脂肪: 43.56克 | 蛋白质: 106.33克 | 碳水物: 35.14克.
早餐: Maçã, Café com Leite Integral. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). 小食/其他: Maçã. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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