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Körperfett 35 % Muskeln 44,5 %
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72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 30.82克 | 蛋白质: 82.32克 | 碳水物: 252.19克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. 午餐: REWE Delikatess Bierschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. 晚餐: Radieschen, Kohlrabi. 小食/其他: Amsport High Protein Shake, Zucker, Erdbeeren, De Beukelaer Prinzenrolle, Banane. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 健身 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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