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Kaushalg
日记
2015年07月20日
Kaushalg的日记, 2015年07月20日
Kaushalg的个人资料
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在2015年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
74.1 公斤
最近减少:
7.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月20日:
1320 千卡
脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 99.08克 | 碳水物: 133.67克.
午餐:
McDonald's French Fries (Small), Grilled Chicken Fillet Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Bun.
晚餐:
Apples , Coles Roast Chicken, Lean Cuisine Malaysian Chicken Laksa Soup.
小食/其他:
Allens Minties, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream.
更多的......
2298 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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