在2015年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 27.70克 | 蛋白质: 94.72克 | 碳水物: 101.03克.
早餐: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Banana-da-Terra Madura Fervida, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Max Titanium Batata Doce em Pó, Clara de Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. 午餐: Suavipan Bolo de Laranja Light, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Patinho, Ratatouille, Pronto Light Purê de Mandioquinha. 小食/其他: Danubio Requeijão Zero, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 登山机 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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