在2011年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1144 千卡
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脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 134.82克.
早餐: isagenix chocolate shake. 午餐: flax seed, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame, Newman's own light raspberry vinegarett, cherry tomatoes, Organic Girl spring mix. 晚餐: Banquet Salisbury Steak, rice, green beans, squash. 小食/其他: Cherries. 更多的......
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2108 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 循环训练 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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