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zu wenig Schlaf, zu viel Unruhe und auch zu wenig getrunken.
ich brauche dringend Urlaub 😜
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63.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 61.07克 | 蛋白质: 61.61克 | 碳水物: 165.62克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kiwi, Süßkirschen, Plattpfirsich, Banane, Birnen, Kaffee, Gurke (Geschält). 晚餐: Ei, Mettwurst, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Elite Laekkergarden, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. 小食/其他: Eiskugel, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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