在2009年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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113.6 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 52.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2026 千卡
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脂肪: 137.70克 | 蛋白质: 144.38克 | 碳水物: 64.61克.
早餐: bacon, Pumpkin Flax Cookies. 午餐: mustard, starkist tuna, JUST LIKE STUFFED BAKED POTATOES. 晚餐: celery, Ranch Dressing, Old Chicago Turkey Cobb Salad. 小食/其他: Caramel Dlouble Chocolate Crunch Bar, Water, Beef Jerky #2. 更多的......
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3490 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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