在2009年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.6 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 52.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2026 千卡
|
脂肪: 137.70克 | 蛋白质: 144.38克 | 碳水物: 64.61克.
早餐: bacon, Pumpkin Flax Cookies. 午餐: mustard, starkist tuna, JUST LIKE STUFFED BAKED POTATOES. 晚餐: celery, Ranch Dressing, Old Chicago Turkey Cobb Salad. 小食/其他: Caramel Dlouble Chocolate Crunch Bar, Water, Beef Jerky #2. 更多的......
|
|
3490 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|