在2024年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2266 千卡
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脂肪: 87.22克 | 蛋白质: 84.92克 | 碳水物: 290.93克.
早餐: Water, Low Fat Milk, Uncle Tobys Rolled Oats Queensland Mango with Macadamia. 午餐: Praise French Dressing, Coles Wholegrain Mustard, Worcestershire Sauce, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Tomatoes, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Shrimp (Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Bakers Delight Boston Filled Fruit Bun, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Kiwi Fruit. 更多的......
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1663 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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