在2015年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 21.98克 | 蛋白质: 115.46克 | 碳水物: 243.74克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Optimel Magere Kwark Citroen. 晚餐: De Beste Pastasaus Picante, Dirk Kipfilet, Honig Volkoren Macaroni, Gele Paprika's. 小食/其他: Wasa Knäckebröd Sesam, Optimel Magere Kwark Citroen, Bar Le Duc Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Thee, Banaan, Maggi Opkikker Tomaat, Appel, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie, Milner Plakken 30+ Komijn, Pure Ambacht Reuze Rozijnenbollen, AH Basic Halvarine. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
Hardlopen > 10 km/h - 4,75 km > 88 kg - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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