在2024年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 23.66克 | 蛋白质: 45.68克 | 碳水物: 92.20克.
早餐: Kopi dengan Gula. 午餐: Lele Goreng, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Roma Kelapa Cream Cokelat. 晚餐: Good Day Coffee Freeze Cookies 'N Cream, Ikan Kembung, Nasi Putih. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
Joging 3,3km Pace 8.4 - 1 小时 和 14 分钟, peregangan - 9 分钟, Jalan kaki - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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