在2024年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1166 千卡
|
脂肪: 24.67克 | 蛋白质: 119.62克 | 碳水物: 114.67克.
午餐: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Growth Supplements Whey Concentrado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 小食/其他: Clac Pipoca Doce Caramelizada. 更多的......
|
|
2049 千卡
|
运动:
椭圆机 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|