在2024年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 65.84克 | 蛋白质: 158.13克 | 碳水物: 158.75克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Leite de amendoas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Morangos, Frizzo Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Couve Manteiga Crua, Cuscus. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Fran Berinjela a parmegiana low carb, Couve Manteiga Crua, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. 晚餐: Frango Desfiado, Ovo Cozido. 小食/其他: Maracujá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada. 更多的......
|
|
2554 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 运动 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|