在2017年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
104 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1767 千卡
|
脂肪: 101.93克 | 蛋白质: 92.19克 | 碳水物: 125.28克.
早餐: банан Мини, Hame Паштет из Индейки, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 午餐: Магнит Морковь Вареная, От Мартина Семечки Отборные, Чай Несладкий, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Суп. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Мандарины, Чай Несладкий, Овсяное Печенье Домашнее. 更多的......
|
|
3043 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
|
|
|
|