在2024年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1626 千卡
|
脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 120.09克 | 碳水物: 196.39克.
早餐: Сыр-Бор Сыр Российский, Kotanyi Чили Острый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Элита Соус Краснодарский Любительский, Kamis Прованские Травы, Увелка Мука Ржаная, Гарнец Рисовая Мука, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Соль, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками. 午餐: Богдаша Молоко 3,2%, Сладкий Красный Перец, Карат Творог Зерненый 4%, Эко Хлеб Чиабатта с Паприкой и Жареным Луком, Черный Перец, Соль, Укроп, Зеленый Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Моя Цена Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Кабачковый брауни, Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль). 晚餐: Помидоры, Нектарин, Чай, Кабачковый брауни, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 2 小时 和 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|