|
За три месяца успела набрать до 61кг. Это самый максимальный вес который у меня был за всю мою жизнь (не считая беременности, но и тогда я весила 62кг). За 3 недели мне удалось скинуть до 58.2. В идеале хочу весить 53, но буду смотреть по внешнему виду, все-таки кости это не всегда красиво, все должно быть гармонично.
|
58.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1012 千卡
|
脂肪: 70.59克 | 蛋白质: 42.74克 | 碳水物: 55.79克.
午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Фетакса, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. 晚餐: Гречка с Маслом, Селедка под Шубой, Котлета Домашняя. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|