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Körperfett 35 % Muskeln 44,9 %
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72.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 61.55克 | 碳水物: 209.41克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Banane. 午餐: Harter Parmesan, Maggi Tomatensoße, Combino Spaghetti (Gekocht). 晚餐: Gurke (Geschält), Tomaten, Aldi Lys Bleu, REWE Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Apfelsaft, Radieschen, Erdbeeren, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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