在2024年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 112.61克.
早餐: Ratio Toasted Almond Granola, Zipfizz Orange Soda, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 午餐: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Skinnygirl Italian Dressing, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Grape Tomatoes, Eating Right Spring Mix Salad Greens. 晚餐: Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Panera Bread Tomato Basil Cucumber Salad. 小食/其他: Whole Foods Market Fresh Ground Almond Butter, Honeycrisp Apples, Jolly Time America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn. 更多的......
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3044 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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