1960Luca的日记, 2024年06月16日

Avanti così il target dovrebbero essere i 77 ma visto che ci so prendendo gusto e non mi pesa più di tanto magari aggiungo una seconda tappa per i 75. Ora il BMI è a 24,55 ma non mi spiacerebbe spostarlo leggermente ancora più in basso

77.8 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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842 千卡

脂肪: 8.40克 | 蛋白质: 142.27克 | 碳水物: 30.46克.   早餐: Caffè, Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. 午餐: Bonduelle Insalata Mista, Ponti Aceto di Mele. 晚餐: Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Tourtel Birra Analcolica, Petto di Pollo Cotto. 更多的......

2154 千卡

运动: 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......