在2024年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 76.58克 | 蛋白质: 90.32克 | 碳水物: 311.44克.
早餐: 흑토마토, 푸르밀 미숫가루 우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 이마트 황태채, CJ 속초코다리냉면, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 晚餐: 치킨무, 코카콜라 콜라, 양념치킨, 총각김치, 대천김 곱창김, 잡곡밥. 小食/其他: 오리온 돌아온 태양의 맛! 썬, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_250회 - 25 分钟, 걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 4 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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