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Gestern überm ETB und abends Börek und Gummibärchen 😁
Heute Hafertag, weil ich Sonntag auf einem Geburtstag bin und heute auch nicht viel Zeit habe zum Kochen. Passt 🙂
Ein schönes Wochenende Euch allen! 🌞
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98 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1110 千卡
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脂肪: 15.30克 | 蛋白质: 72.57克 | 碳水物: 171.70克.
早餐: Gemüsebrühe, Lauchzwiebeln, Tomaten, Zucchini, Kölln Haferflocken. 午餐: Rote Paprika, Champignons, Lauchzwiebeln, Kölln Haferflocken. 晚餐: Magerquark, Kölln Haferflocken, Apfel, Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat. 小食/其他: Äpfel, Magerquark, Zimt, Kölln Haferflocken. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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 评论
So ein Hafertag verschafft einem ohne Ende Freizeit, wenn ich daran denke, dass ich morgens vor der Arbeit immer mind. 45 mein Gemüse schnipple, Brot belege, Quark anrühre, abends dann kochen mit Abwiegen… Außerdem freut man sich den Tag darauf wieder wie Bolle aufs normale Essen🙃😊
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