在2015年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2751 千卡
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脂肪: 64.98克 | 蛋白质: 187.36克 | 碳水物: 247.34克.
早餐: Pure Protein Soy Protein, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Оливковое Масло, Сахар, Шебекинские Спагетти, Pure Protein Soy Protein, Дикси Молоко 1,5%. 午餐: Говядина Постная, Рисовая Лапша (Вареная), Магнит Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 小食/其他: Pure Protein Soy Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Пиво, Пиво, Пиво. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 34 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.7 公斤
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