在2024年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 116.79克 | 碳水物: 64.95克.
午餐: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 更多的......
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1968 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 37 分钟, 休息 - 17 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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