iamdew的日记, 2024年06月14日

在2024年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月14日:

892 千卡

脂肪: 29.64克 | 蛋白质: 51.51克 | 碳水物: 120.55克. 晚餐: Tempe, Jagung Rebus, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kacang Hijau. 更多的......

1410 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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