|
Вот бывают дни, когда кажется ничего особенного не делал, питался как обычно, без жестких ограничений, тренировка была не убийственная, а обычная и вдруг на утро серьезная потеря веса. Вот так и вчера было. В зале даже не сильно устал, днем съел много курицы, а вечером протеин. И хоба! почти минус килограмм. Надо этот опыт проанализировать и запомнить.
Сегодня, кстати, последний день моего самочеленджа "5 дней - 5 тренировок". Будет жестко - по пятницам у нас жесткие спарринги. Дай Бог вывезти и с чистой совестью уйти на выходные)
|
78.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1087 千卡
|
脂肪: 36.00克 | 蛋白质: 115.00克 | 碳水物: 70.00克.
午餐: Токио Сити Ланч Денвер. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|