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Down....watching servings and substitution walks for lunch when I can.
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103.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 140.56克 | 蛋白质: 108.36克 | 碳水物: 209.95克.
早餐: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kashi Cinnamon Harvest Cereal. 午餐: Tomatoes, Progresso Rich & Hearty Creamy Roasted Chicken Wild Rice Soup. 晚餐: Cheese Sauce, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Simply Superior Crabmeat Stuffing, Butter (Salted), Baked or Broiled Fish. 小食/其他: Bugles Nacho Cheese, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). 更多的......
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3097 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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