在2024年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2908 千卡
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脂肪: 129.42克 | 蛋白质: 209.38克 | 碳水物: 226.13克.
早餐: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. 午餐: Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Gouda Leicht, Rote Paprika, Edeka Speisekartoffeln. 晚餐: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 小食/其他: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, WellMix Deluxe Strawberry. 更多的......
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3306 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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