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KNuccio
日记
2015年07月17日
KNuccio的日记, 2015年07月17日
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在2015年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
96.5 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
9.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月17日:
1624 千卡
脂肪: 59.04克 | 蛋白质: 77.38克 | 碳水物: 198.39克.
早餐:
Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee with Cream and Sugar.
午餐:
Red Robin Ensenada Chicken Platter.
晚餐:
Olive Garden Ravioli di Portobello (Lunch), Olive Garden Garden-Fresh Salad with Low-Fat Dressing, Olive Garden Breadsticks.
小食/其他:
Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large).
更多的......
3253 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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