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35,7
43,9
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77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 69.39克 | 碳水物: 231.04克.
早餐: Zuivelhoeve Duo Vla, Frischkäse, Mehrkornbrot. 午餐: Gurke (mit Schale), Chef Select Tortellini Carne Prosciutto, Mutti Polpa. 晚餐: Sojasoße, Sesamöl, Jongga Kimchi, Aubergine, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Terry's Chocolate Orange Bar, Lakrids Passion Fruit, Banane, Corny Schoko-Banane, Erdbeeren. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
休息 - 33 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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