在2024年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3350 千卡
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脂肪: 147.07克 | 蛋白质: 102.72克 | 碳水物: 330.96克.
早餐: 제스프리 썬골드키위, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 말린 호박씨, 호두, 푸르밀 미숫가루 우유, 켈로그사 첵스 초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 오뚜기 비빔장, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 오뚜기 골드 마요네스, 달걀, 동원 통그릴비엔나, 흑미밥, 햇반쿡반 스팸김치주먹밥. 晚餐: 칭따오 맥주, 하이네켄 맥주, 잡곡밥, 총각김치, 오뚜기 허니머스타드소스, 오뚜기 토마토 케챂, 동원 통그릴비엔나, 달걀, 진주햄 옛날 소세지. 小食/其他: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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