在2024年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
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65.2 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 120.37克 | 碳水物: 67.17克.
午餐: Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cacau Show Lanut Pistache , Verde Campo Cottage, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 更多的......
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1994 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 24 分钟. 更多的......
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稳定体重
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