a0931877092的日记, 2024年06月13日

在2024年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

55.4 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月13日:

1173 千卡

脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 56.11克 | 碳水物: 99.37克. 早餐: 馬可先生優格紅豆雜糧麵包, 核桃, 全聯蘿美萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: 呷七碗香菇蛋黃肉粽. 晚餐: 雞蛋（整個）, 全聯鮭魚, 炒金針菇. 小食/其他: 核桃, 水. 更多的......

1684 千卡

运动: 跳绳 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 快走 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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