mjgn92的日记, 2024年06月12日

Merhaba arkadaşlar.İzmir yanıyor.Evde tadilat var mutfağı kullanamıyoruz.Üstüne bide klima bozuldu.Bu sıcakta ferah serin tok tutacak şeyler yemek istiyorum ama o kadar sıcak ki ya dışarıdan durum vs yada pizza ile geçiyor kaç gündür.dün bi öğün sağlıklı beslenip diğer öğünü pizza ile kapattım mesela.Yazın diyet yapmak çok zor geliyor bana.Bana böyle en basitinden tarifler fikirler verirseniz çok mutlu olurum.

59.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

5支持者支持

Ödemişteyim. Burası da cehennem gibi.

2024年06月13日会员：: TheBarbarianChief

Hayat tarzını bilmiyorum ancak bir sabah bir akşam olmak üzere iki öğün ye. Sağlam ye. Akşam yemeğini erkene çek. Açlığını kahve ile bastır. Bende çok işe yarıyor

2024年06月13日会员：: TheBarbarianChief

TheBarbarianChief dediğimiz gibi aralıklı oruç yapıyordum.Bazı günler tek öğün.elbet arada kaçamaklar vardı.10 gündür ailemin yanına döndüm evde tadilat düzen vs hicbisey yok.üstüne bide sıcaklar.Ben kışın kilo verip yazın alıyorum.Sebebi şekerli gazlı içecekler dondurma..Tek problemim bunlar yemek değil aslında.Yada yazın hafif yemekler yediğimiz için besin değeri düşük kalıyor da ondan mı tatlı vs önüne gecemiyorum bilmiyorum

2024年06月15日会员：: mjgn92

mjgn97. Evet. Yaz yemekleri genelde besin değerleri düşük oluyor. Sen bi de içecekler falan demişsin. Bunlar resmen sıvı kalori Yaz kış fark etmez. Su, maden suyu, sade kahve ve ayran. Bunlar en güzeli.

2024年06月15日会员：: TheBarbarianChief

Çok haklısınız ama canm sadece soğuk içecek ve dondurma istiyor yaz boyu.Neyse bu yaz inşallah bunu değiştireceğim 🙏😄

2024年06月15日会员：: mjgn92

mjgn92的体重历史

查看完整的历史记录